チーム・マイナス6kgに参加 [日記]
デブった
正確には元々デブだった身体がこの冬の間に更にデブった（涙）。
最近サッカーはオフシーズンだし、フットサルの練習もサボりがちだったのが主な原因と思われる。
このままでは非力なNSR50にさらなる負担をかけてしまう・・・。
そして先日、こんな記事を発見したことを思い出した。
チーム・マイナス6kg
この企画に便乗し、オレサマもダイエットに挑戦しよう！！
【目標】
3/31までに体重-6kg。体脂肪率15%未満。
【作戦】
ダイエットといっても体力を落としては意味ないし、維持するのが難しいと考える。
従って30分間以上の有酸素運動を行うこととする。
ただ再びジムに通うのは資金面でも厳しいし、息子の相手をする時間も確保したい・・・。
近所を30分以上のランニングすることで決定。
時間は息子が寝てから（9時～10時以降）。本当は早朝が良いんだが、朝は起きれる自信がない（苦笑）。
あと雨の日と仕事や遊びで遅くなった時は基本的に休みの予定。
無理せず長く続けることを目標とする。
早速昨日コースを設定し、試走。
途中徒歩区間を含めながらのタイムは36'51。
まずはタイムが30分を切ることを前提にガンバる。
30分を切ったら、コースを延長する予定。
気長に頑張るぞ～！
2/5
体重：**.*kg
体脂肪率：18.9%
タイム：36'51
花も恥らうオヤジ（爆）なんで、体重は一応シークレット。
今後は増減をアップする予定。
そして本日も走ってきた。
2/6
体重：-0.8kg
体脂肪率：18.9%
タイム：34'51
体重は減るも体脂肪率は変わらず。まぁ、2日じゃ変わらないのが当たり前。
タイムを一気に2分削ったのがなんとなく嬉しい。
昨年の夏辺りから２０歳の頃の体重に戻っていたのですが、年末年始で一気に戻ってしまったゴートです。
サーキットを走ると体重が一時的にですが、落ちるのですが、そのあと「飲んじゃう」のでプラス公差で推移してしまいます。
芳賀ノリみたいに自分もシーズンインまでに体重落さねば！！（あ、走るのは嫌いなので、食べない方向で・・・）
by ゴート (2007-02-06 23:38)
なべさん、おはようございます。
>無理せず長く続けることを目標とする。
これ、大事です。あまりキツイと、それをすること自体をしなくなって
しまうんですよね。
ワタシも、なにか運動を取り入れないとなぁ。
by ぼっこしだいく (2007-02-07 07:47)
デブった体は怪我の元です。
昨年デブッた体でサッカーしたらいきなり、肉離れ連発でした。
ナベさんに負けないように私も・・・
タイム：34'51
って書いてると体重よりタイムを削りたくなります（笑
by maty (2007-02-07 09:18)
何もコメントできません･･(涙
11月の1ヶ月間は、ほぼ毎日30分間ペダル漕いで汗流してましたが『停滞期間？』だったのか、殆ど体重が変わりませんでした･･
で、12月の、忘年会シーズン・・・(自爆
この前ツナギが着れたので、まあイッカ･･
と思い始めている自分が情けない。。(滝涙
by yasu (2007-02-07 16:28)
最初の一言が、グサッときました・・・・
耳が痛い。。。
私の分まで（？）頑張ってください。
by ぷち (2007-02-07 20:27)
＞ゴートさん
20歳頃の体重に戻るなんて凄いです！
俺が20歳の頃の体重に戻すには・・・-10kg落としても全然届きません（涙）。
走るのはダイエットだけでなく、30歳過ぎて体力不足を感じたのも原因です。
サッカーでも運動量が激減しちゃいましたから・・・。
＞ぼっこしだいくさん
あまりも良いタイミングだったので、思わず参加させて頂きました。
お互いにガンバりましょうね！
しかし、なまった身体には30分のランニングすらけっこうキツイ。
2日で両足が筋肉痛までいかないですが、かなり重たい状態。
どうもタイムを縮めることに熱くなってなってしまう性（サガ）があるようです（苦笑）。
＞matyさん
昨年、アップでのリフティング中に肉離れになったことがあるとです（涙）。
タイムは最初は30分の目安ってことで計ったんですが、いい励みになっています。
次もベストタイム更新を狙うぞ！
＞yasuさん
1ヶ月毎日30分間ローラーしても変化が無かったのは寂しいですね。
最近周りでは自転車ブームで俺も欲しいのだけど、乗る暇がなさそうな上にお金もないんで我慢してます。
＞ぷちさん
ぷちさんの分までガンバります！・・・ってそれじゃ意味ないような（笑）。
ここは一緒にチーム・マイナス6kgに参加しませんか？
by なべ (2007-02-08 00:42)